Eiweis Pulver
Chilipulver ist scharf.
Eiweiss Pulver schmeckt schokoladig oder vanillig. Wir möchten anregen,
Eiweispulver auf neue süßere Weise schätzen zu lernen.
Eiweiss Pulver gibt es viele. Dieses Eiweiss Pulver enthält eine
Menge an weiteren exzellenten Zutaten, die sich um gutes Eiweiss-Pulver
gesellen. Eine dieser Vorteile ist z.B. die stimmungsaufhellende Aminsäure
Tryptophan.
Aminosäure Tryptophan im Komplex
Die Wirkungen der Aminosäure Tryptophan
als Stimmungsaufheller in 5-htp sind hinlänglich
bekannt. Wer statt Presslinge lieber ein Pulver in die Ernährung
integrieren möchte, der fährt preiswerter mit einem wohl abgestimmten
Proteinshake. Gute Proteinshakes setzen sich dabei keineswegs allein
aus der Aminosäure Tryptophan zusammen, sondern sollten stets in
der richtigen Mischung und aus verschiedenen Quellen gewonnen worden
sein. Die Protein-Quellen von guten Proteinshake sollten keineswegs
nur aus einer Proteinquelle entstammen, sondern eine kalthergestellte
Mischung aus Soja Protein, Milch Protein Isolat und Calcium Caseinat
beeinhalten. Diese Vielfalt erhöht nicht nur die Vielfältigkeit
in der Aufnahme, sondern auch die Bioverfügbarkeit. Ausserdem sollte
der Shake nicht mit Aspartam gesüßt sein, sondern alternative
Süßstoffe enthalten.
Die Aminosäurenkombination, die wir
empfehlen findet sich in einem erstklassigen wohlschmeckendem Shake,
der z.B. mit Sojamilch zu einem Shake angerührt, durchaus als Alternative
zu Schokolade durchgehen könnte... In folgender Tabelle sehen Sie
eine Analyse der Aminosäurespektren kombinierter Proteine in dem
Dreifachproteinshake, den wir empfehlen, jeweils Schokolade und Vanille,
bezogen auf eine Portion von 18000 mg.
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| Aminosäure |
Vanille |
Schokolade |
| Alanine |
625 mg |
629 mg |
| Arginine |
956 mg |
956 mg |
| Aspartic |
1583 mg |
1586 mg |
| Cystine |
159 mg |
164 mg |
| Glutamic |
3568 mg |
3564 mg |
| Glycine |
515 mg |
516 mg |
| Histidine |
470 mg |
466 mg |
| Isoleucine* |
858 mg |
861 mg |
| Leucine* |
1561 mg |
1560 mg |
| Lysine* |
1308 mg |
1301 mg |
| Methionine |
365 mg |
366 mg |
| Phenylalanine* |
873 mg |
874 mg |
| Proline |
1422 mg |
1418 mg |
| Serine |
955 mg |
954 mg |
| Threonine* |
712 mg |
715 mg |
| Tryptophan* |
258 mg |
260 mg |
| Tyrosine |
798 mg |
792 mg |
| Valine |
1014 mg |
1018 mg |
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| *Essentielle Aminosäuren |
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Das Gesamtprotein pro Portion mag variieren je nach individuellem
Messen. Größe und Form des Löffels, sowie Aufhäufung
mag den Proteininhalt variieren. In Deutschland wird eine Portion mit
28000 mg (28 g) angesetzt, was die Tryptophanmenge und somit theorethischa
auch den Stimmungsaufhellungsfaktor natürlich erhöhen würde.
Am besten man probiert einfach ein solches Aminosäurespektrum aus,
in einem Shake, der leicht ist, schmeckt, sogar noch Low-Carb-Vorteile
hat und einfach schmeckt.
Vanille oder Schoko?
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