Gerstengrassaft wie Schokolade selbstgemacht zum gesunden Frühstück

Ein gesundes Frühstück

Wer den Tag ohne Frühstück beginnt, setzt auch seine beruflichen Erfolge aufs Spiel. Internationale Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig frühstücken, weniger in Arbeitsunfälle verwickelt sind, als diejenigen, die selten oder gar nicht frühstücken. Um die Konzentration anzukurbeln und Müdigkeit zu vermeiden, benötigt das Gehirn Nahrung, um fit und alert zu bleiben. Schon im Kindergarten können Eltern die richtigen Vorbilder sein, dem Kind eine einfache schmackhafte Empfehlung auf den Weg zu geben. Im folgenden ein paar Anregungen, wie Eltern mit gutem Beispiel vorangehen können.

Die Krankheiten befallen uns nicht wie ein Blitz aus heiterem Himmel, sondern entwickeln sich ganz allmählich aus kleinen täglich... wider die Natur begangenen Verstößen... und erst wenn diese sich angehäuft haben, brechen sie scheinbar plötzlich hervor“.
Hippokrates von Kos (460 - 377 v.Ch.)

Na gut, es muss ja nicht gleich hochtrabend Hippokrates sein, der ein gesundes Frühstück empfiehlt. Ein gesundes Frühstück kann so einfach sein. Jeder kennt die Regeln für ein gesundes Frühstück. Doch wer hat wirklich die Zeit und die Lebensmittel da, sich daran zu halten? Oftmals sind es doch dann doch immer wieder Kaffee und Weissmehlbrötchen mit Marmelade. Doch dem muss nicht so sein. Man kann beides sehr gut ausgleichen in drei verschiedenen Pulvergranulaten, die wir hier vorstellen.

Süßgras statt Marmeladenbrötchen.

Marmelade schmeckt zwar lecker. Doch enthält sie viel Zucker und Zucker wiederum kann Übergewicht und unausgeglichene Energiezustände fördern. Zu schneller Zuckerkonsum macht nur kurzfristig fit, sorgt aber schon Mittags für das erste Tief. Abhilfe, die ebenso lecker ist und praktisch einzurühren, kann hier ein leckerer Süßgrasdrink sein. Einfach morgens, Süßgras und dazu Apfelsaft. Einfach lecker. Selbst Kinder, die morgens nicht gern etwas essen, mögen gern einen Süßgrasdrink trinken und eine gesunde "Zuckertüte" in die Schule mitnehmen. Süßgras-Pulver ist schnell und leicht anzurühren, schmeckt und stellt die Ampel auf grün. Große Kinder, die gern naschen, erhalten mit Süßgras eine gute Alternative zu Weissmehlbrötchen. Weissmehlbrötchen mögen zwar lecker sein, doch enthalten sie, wie viele Auszugsmehlprodukte viele "leere Kalourien", mit denen der Darm wenig anfangen kann. Besser ist auch hier, einfach mal Morgenmüsli oder Morgenjoghurt mit Süßgraspulver mischen. Schon steht einem gesunden Frühstück nichts im Wege. Wem Süßgras noch zu teuer ist, dem sei ein französisches Frühstück im Garten mit dem verhältnismässig preiswerteren Herbgras empfohlen.

Energypulver statt Kaffee & Cola

Wer morgens gern Kaffee trinkt, trinkt diesen vor allem wegen seines Duftes und Aromas. Kafffeefirmen haben sich darauf spezialisiert, Kaffee zu einem Genuss zu stilisieren. In Maßen ist Kaffee sicherlich auch gesund. Kaffee und Cola führt sind zwar lecker, sollen aber zu verstärkter Nervosität und zusätzlicher Irritation führen. Setzen sich jedoch Cola auf dem Schulhof und Kaffeetassen dann im Büro fort, so sollte man überlegen, ob man auf eine sanftere Mischung zurückgreift, einen "Energydrink", der auch noch am Abend gute Dienste leistet, gesund und fit hält und dazu auch noch schmeckt. Eine solche gesunde Frühstücksalternative zu Kaffee und Cola findet sich in diesem Energydrink.

Ein gutes und gesundes Frühstück mit einem solchen Energydrink hebt den Blutzuckerspiegel an und bringt damit die Gehirnzellen in Topform. Viele Studien zeigen, dass ein richtig zusammengestelltes Frühstück den Prozess des Bildens und der Wiedergewinnung von Erinnerungen und das Verstehen und Koordinieren von komplexen Informationen fördert. Hydrierung

Cola und Kaffee rauben dem Körper auf lange Sicht Wasser, ein Effekt, den man "Dehydrierung" nennt und an ersten Fältchen erkennen kann. Da der Körper aber bis zu 90 % aus Wasser und deshalb ist es so wichtig, dass wir viel und regelmäßig trinken. Jeder sollte den Tag mit großen Mengen von Wasser, ungesüßten oder verdünnten Fruchtsäften oder leichten Tees beginnen. Und über den Tag sollte man dann noch mindestens 8 Gläser Wasser trinken, welches man praktischerweise mit einem guten Energydrink-granulat inhaltlich und geschmacklich aufwerten kann.

"Basisches Bier" zum Frühstück

Wer zum Frühstück nichts süßes mag, sondern es eher herb mag, dem sei eine Art "Herbgras" empfohlen, das die Vorfreude auf einen netten Abend mit Bier vorausschaut. Dieses ist ein gutes All-in-One-Produkt, das nicht nur einen sauren Stoffwechsel ausgleicht, sondern auch wieder in "basische Balance" bringen kann. Dieses Produkt enthält zahlreiche Gemüsekonzentrate, die "fruchtig bierartig herb" in den gesunden Tag gleiten lassen. Dieses Produkt sorgt ausserdem dafür, dass man eine Mahlzeit spart, und fast schon bis Nachmittags nicht mehr essen braucht. Ein automatischer Abnehmeeffekt ist also inklusive.

Dass das richtige Frühstück - so genannte „Moodfood" - eine wichtige Rolle in der Ausgeglichenheit guter Ernährung spielt, ist leider immer noch nicht genug bekannt. Wer dem Körper und vor allem dem Gehirn zur richtigen Zeit, also vor allem beim Frühstück die besten Nährstoffe zuführt - zum Beispiel ein energiereiches Frühstück mit wenig Fett - kann den Tag in bester Stimmung beginnen.

Wer den Tag mit einem Frühstück reich an Vitamin A und C sowie Zink beginnt, stabilisiert zugleich sein Immunsystem. Zitrusfrüchte, Beeren, Melone, Eier, ungesüßte Müslis, Weizenkeime und hochwertige Ballaststoffe, machen ein Frühstück perfekt und rund. Herbgras kann aber noch mehr, es lässt sogar die süßen Dinge des Lebens empfehlenswerter und leichter erscheinen. Man kann z.B. ein französisches Frühstück im Garten daraus zaubern und seiner Kreativität für den Tag freien Lauf lassen.

Abgerundet von Aminos

Aminos sind der Freund des Herben. Aminos stehen für "Aminosäuren", Aminosäuren für die kleinsten Bausteine von Proteinen, der "protos", sprich "ersten" folglich "protagonistischen" Wahl am Frühstückstisch... Wer sich für die herbere Variante des Frühstücks entscheidet, dem sei ein hochwertiges Proteinpulver empfohlen, welches nicht nur schmeckt sondern, dazu auch noch die Stimmung und den Geschmack von Herbgras heben kann.